Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

30
Jan09

Actividade Física

Longaevitas

Mais importante que a intensidade do exercício é a duração e a frequência com que se pratica.

Se uma pessoa decide colocar um peso muito grande em cada braço para reforçar a musculatura ao máximo, irá parar ao fim de poucas flexões. Se pelo contrário puser pesos mais ligeiros, apesar de lhe parecer fácil levantá-los, vai reforçar melhor a massa muscular, porque o número de flexões conta muito mais do que o peso que se levanta.