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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

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26
Fev10

Emagrecimento

Longaevitas

Boa tarde Drª Isabel,

Chamo-me Célia , tenho 1,68  e 64 kg, nunca antes me vi com este peso (antes 52kg) queria lhe pedir ajuda pois como não tenho tempo para fazer ginástica (devido ao meu horário de trabalho) tenho pesquisado muito sobre a possibilidade de comprar um aparelho de ginástica para casa e que me permitisse emagrecer, pois estou mesmo a precisar de definir o corpo, emagrecer e tonificar.
A minha alimentação é cuidada, até porque estive há um ano atrás em coma. Apesar de ter ficado bem nunca mais consegui emagrecer.
Gostaria de saber o que me aconselha, será melhor compra uma passadeira ou uma plataforma vibratória, Power Plate ?
Ambas têm um valor considerável por isso não queria arriscar a comprar sem ver resultados.

Muito Obrigada,
Melhores Cumprimentos,
Célia Castro

 

 

 

Boa tarde Célia,

As plataformas vibratórias não trazem benefícios para o controlo de peso...Poderão ter alguma utilidade para a aptidão muscular mas, mesmo nesta componente da AF não existem evidências que demonstrem a sua eficiência relativamente aos tradicionais métodos de treino.

Com os dados que tenho penso que  a melhor opção será a elíptica e o treino de fortalecimento localizado associado a uma correcta alimentação.