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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

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02
Nov12

Flatulência e alimentos problema

Longaevitas

Certos alimentos estão na origem da flatulência. Se evitar temporariamente  esses alimentos isto poderá ajudá-lo a determinar se eles são de facto um problema para si. De acordo com uma Newsletter da Clínica Mayo, os seguintes alimentos são susceptíveis de causar flatulência:
Produtos lácteos, que contêm lactose,vegetais, incluindo a cebola, rabanete, repolho, aipo, cenouras, couves de bruxelas, couve-flor, brócolos e legumes.


O açúcar da fruta, que é especialmente elevado nas ameixas, passas, bananas, maçãs, damascos, uvas e a fibra das maçãs.
Devem ainda ser considerados os alimentos gordos. Veja aqui

Como vemos há um enorme lista ,que nos obrigará a fazer o despiste por tentativa-erro. 

A alternativa mais acertiva consiste em fazer o Yorktest, que nos permite identificar os alimentos problema.