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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

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02
Ago07

Alimentação e exercício

Longaevitas

Quando falamos de alimentação e exercício estamos a falar de balanço energético. Sabe quantas horas de exercício terá que fazer se comer uma refeição de fast food? Ou seja, sabe quantas horas de exercício terá que fazer se comer 1 Big Mac (506 kcal); 1 Coca Cola média (176 kcal); Batatas fritas média (377); Ketchup para batatas (15 kcal);1 Sundae chocolate (317)?

 

Dependerá da modalidade…se escolher exercício aeróbio terá que fazer 4h e 15 min de actividade; se escolher natação “bastam” 3h e 30 min de actividade mas se escolher futebol “só” terá que fazer 2h e 45 min de actividade para gastar as 1391 kcal!!!

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