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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

29
Jan08

Alimentação e estilo de vida

Longaevitas
Se possível necessitava de alguns esclarecimentos acerca da alimentação adequada ao meu estilo de vida uma vez que tenho uma vida um pouco diferente do padrão dito normal. Tenho 36 anos, 1,71m, e 57kg.

Trabalho de noite há muitos anos (18 anos), deito-me por volta das 7h, e levanto-me por volta das 14h. Assim sendo ñ posso levar uma alimentaçao normal uma vez que quando me levanto (14h) ñ sou capaz de almoçar, além de ñ me apetecer nada por-me de volta do fogao assim que me levanto, tambem é certo que ñ tenho muita fome, bebo um copo de leite e uma sandes leve e passado 1h já estou com fome, como uma peça de fruta ou um iogurte mas ñ resolve.

Vivo em Espanha e por aqui a comida ñ é muito saudavel, por isso mesmo evito comer fora. Desforro-me ao jantar porque trabalho mais de 10h seguidas e no meu trabalho ñ me é possivel andar a comer, mas assim que chego a casa devoro o que tenho e o que ñ tenho e vou dormir, sei que ñ faço bem, mas ñ sou capaz de adormecer com um copo de leite ou um iogurte, ñ sou de comer muito mas noto que o meu metabolismo se alterou, porque quando tinha 20 anos comia qualquer coisa e ficava bem e nunca tinha fome e agora nao.
Assim se possivel gostaria que me aconselhasse qual seria a alimentaçao correcta ao meu estilo de vida.
Obrigado pela atençao e aguardo uma resposta se possivel .
Gracias
Mary
 
 
29
Jan08

Excesso de Peso, Exercício e Alimentação

Longaevitas
Venho por este meio tentar obter alguns esclarecimentos acerca do exercício a fazer no intuito de perder peso. Tenho excesso de peso... Muito! 1,60 e 70 kg... já tive menos e também já tive mais... muito pouco satisfeita com o que tenho...um beco sem saída, melhor dizendo, saída que ainda não encontrei!
Com contratempos do passado... estive impossibilitada de fazer exercício físico com regularidade e apenas em 2006/Março é que retomei! Faço no mínimo 3 dias de exercício...
Sei por experiências anteriores que conciliar o exercício e o regime dietético era o ideal (foi assim que em 2003 atingi os 60 kg, e uma aparência que me satisfazia minimamente)! O que não foi o meu espanto é que desde que faço com regularidade exercício ainda não perdi qualquer kilo! Não sei o que está a falhar... e não sei o que fazer mais!?

Pergunto-me se o exercício é o mais adequado!?, faço aulas de grupo no ginásio que são variadas: Body Pump; RPM; Body step; Body Jam. As caminhadas não as faço devido ao meu horário laboral que é rotativo e ao facto de pra mim ser desmotivante fazer exercício sozinha. Será que me pode esclarecer as dúvidas supra mencionadas!?
Obrigada
Tânia
 
 
 
 
 
29
Jan08

Emagrecimento e Hormonas

Longaevitas

O meu nome é Isabel, tenho 35 anos, nunca tive filhos, tenho 1, 54 de altura e peso 52 quilos. Há 3 anos que tomo anti-depressivos, neste momento tomo SERTRALINA 100 mg. Essa foi uma das razões por que engordei e depois voltei a emagrecer. O meu maior problema é que com essas alterações de peso, fiquei com umas dobras muito inestéticas nas costas. Pratico natação e às vezes fitness e musculação, já fiz BODY SYSTEM e endermologia, evito doces, salgados e fritos, mas nada resulta. Haverá solução para este problema? Nota: Como sou da zona norte não me é possível ir a um dos Vossos centros em Lisboa. Agradecendo desde já a atenção dispensada e aguardando a celeridade da Vossa resposta, despeço-me,
Atenciosamente,
Isabel Mota
 
 
21
Jan08

Teste de intolerância alimentar - Yorktest

Longaevitas

‘Anos perdidos e milhões perdidos em prescrições’ diz o inquérito aos pacientes

 Pacientes a sofrer de algumas patologias crónicas, são forçados a deixar o tratamento médico convencional, incluindo as idas ao médico de família, procurando alternativas, de forma a sentirem-se melhor, diz um inquérito conduzido pelo laboratório YorkTest, para a semana sobre Intolerância Alimentar. Além disso, quase 70% dos pacientes que tentaram tratar sintomas, que incluíam enxaquecas, enfartamento, cansaço e eczema, viviam com estes sintomas há mais de três anos, e gastaram milhões de Euros com medicamentos que não lhes trouxeram qualquer benefício.

 

O inquérito sobre intolerância alimentar, conduzido pelos especialistas dos Laboratórios YorkTest, entrevistou pessoas sobre queixas relacionadas com saúde, antes de terem feito o teste de intolerância alimentar.
O inquérito, permitiu constatar que entre as mais de 70% de pessoas que estavam doentes há três anos ou mais, aproximadamente 18% estavam a tentar ultrapassar essa doença há mais de dez anos, com 12% de pessoas a queixarem-se dos sintomas que as afligiam há vinte anos ou mais, antes de, eventualmente se começarem a sentir melhor após efectuarem um teste de intolerância alimentar. Além disso, 78% de todos os pacientes admitiram que foram tratados pelo médico de Clínica Geral, sem verem qualquer melhoria dos seus sintomas.
12
Jan08

Exposição ao sol arma contra o cancro

Longaevitas

Sra. Prof. Isabel Fragoso,

Li no dia 8 de Janeiro no Público um artigo da jornalista Paula Abreu, publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, que tem um cabeçalho que pergunta o seguinte:

Sol benéfico para a saúde?

Depois refere que a exposição ao sol pode ser uma arma contra o cancro.

Tal como este artigo aliás refere somos permanentemente alertados em campanhas para os riscos que representam o sol, de tal maneira que já tenho ouvido recomendações que nos dizem que se pudermos evitar o sol sobretudo no que se refere às crianças, melhor.

Mas, o que mais me espantou, foi ver cientistas da Universidade de Oslo, e dos EUA, afirmarem que a radiação solar protege contra os efeitos letais de cancros internos e de outras doenças neurológicas, cardiovasculares, imunitárias e ósseas. E que, nas populações com deficiências de vitamina D, apanhar sol pode prolongar a vida.

Sabendo que a Prof. tem um Centro que tem como base a importância do sol na nossa vida gostaria de saber que comentário faz sobre a publicação deste artigo.

Cumprimentos,

Rodrigo Brito

 

 

 

 

 

 

10
Jan08

Bottox sem Agulhas

Longaevitas

Li há algum tempo um artigo que falava na possibilidade de fazer bottox sem agulhas. O tratamento com bottox é algo que eu gostaria de fazer, mas só de pensar que vão utilizar agulhas para injectar um produto na minha cara, fico um bocado assustada.

Em que é que consiste esse tratameto sem agulhas?

Agradeço o seu esclarecimento,e se possível que me informasse onde poderei fazer esse tratamento?

Ana Lourenço Diniz