23
Out08
Alimentação e exercício
Longaevitas
Boa noite Dra.,
Faço com regulariedade exercício fisico e estou em dieta alimentar, ou seja como tudo mas com moderação e não como fritos nem alimentos com muitas gorduras. Reduzi nos farenaceos e acrescentei mais vegetais e frutas na minha alimentação além de reduzir nas quantidades ingeridas.
O que acontece é que os resultados estão aparecer mas muito lentamente. Uma dúvida que me percegue é se a actividade fisica que pratico será a mais indicada na perda de peso?? Faço 2x por semana Body pump o que está a suceder é que estou a ganhar massa muscular e a gordura continua lá ou a redução é lenta.
Acha que para perder peso devo fazer outra actividade fisica que apenas me ajude a perder peso e não fique musculada ???
Agradecia por favor que me ajudasse nesta luta continua e psicologica.
Uma outra questão acha possivel a intolerãncia aos yogurtes e ao leite?? Acho que depois de os ingerir apesar de gostar imenso fico com flatulência.
Aguardo a sua resposta muito obrigado.
Cumprimentos.
Andreia Louzeiro
Faço com regulariedade exercício fisico e estou em dieta alimentar, ou seja como tudo mas com moderação e não como fritos nem alimentos com muitas gorduras. Reduzi nos farenaceos e acrescentei mais vegetais e frutas na minha alimentação além de reduzir nas quantidades ingeridas.
O que acontece é que os resultados estão aparecer mas muito lentamente. Uma dúvida que me percegue é se a actividade fisica que pratico será a mais indicada na perda de peso?? Faço 2x por semana Body pump o que está a suceder é que estou a ganhar massa muscular e a gordura continua lá ou a redução é lenta.
Acha que para perder peso devo fazer outra actividade fisica que apenas me ajude a perder peso e não fique musculada ???
Agradecia por favor que me ajudasse nesta luta continua e psicologica.
Uma outra questão acha possivel a intolerãncia aos yogurtes e ao leite?? Acho que depois de os ingerir apesar de gostar imenso fico com flatulência.
Aguardo a sua resposta muito obrigado.
Cumprimentos.
Andreia Louzeiro
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