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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

Exercício e Saúde

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23
Out08

Alimentação e exercício

Longaevitas

 

Boa noite Dra.,

Faço com regulariedade exercício fisico e estou em dieta alimentar, ou seja como tudo mas com moderação e não como fritos nem alimentos com muitas gorduras. Reduzi nos farenaceos e acrescentei mais vegetais e frutas na minha alimentação além de reduzir nas quantidades ingeridas.

O que acontece é que os resultados estão aparecer mas muito lentamente. Uma dúvida que me percegue é se a actividade fisica que pratico será a mais indicada na perda de peso?? Faço 2x por semana Body pump o que está a suceder é que estou a ganhar massa muscular e a gordura continua lá ou a redução é lenta.

Acha que para perder peso devo fazer outra actividade fisica que apenas me ajude a perder peso e não fique musculada ???

Agradecia por favor que me ajudasse nesta luta continua e psicologica.

Uma outra questão acha possivel a intolerãncia aos yogurtes e ao leite?? Acho que depois de os ingerir apesar de gostar imenso fico com flatulência.

Aguardo a sua resposta muito obrigado.

Cumprimentos.

Andreia Louzeiro
22
Out08

Pílula e retenção de líquidos

Longaevitas

 

Boa tarde!
Agradecia se me podesse esclarer uma dúvida que persiste deste há muito.
Tenho 27 anos e desde os 23 anos que comecei a tomar a pílula comecei a engordar e a criar barriga, já mudei algumas vezes de pílula mas todas sem efeito.
Será retenção de líquidos?
Eu gostaria de voltar a ter o meu peso e silhueta de volta, o que devo fazer?

 

03
Out08

Intolerâcia Alimentar

Longaevitas

 

 

 

 

A intolerância alimentar não é uma doença em que há perigo de vida, contudo pode levar a pessoa que sofre desta patologia a sentir-se muito mal, tendo mesmo um grande impacto no trabalho e na sua vida social.
A intolerância a um determinado alimento não se manifesta imediatamente, surgindo apenas algumas horas, ou mesmo alguns dias depois da ingestão do alimento que provocou essa intolerância.
Quem sofre duma alergia escondida a alimentos, pode constatar que há uma resposta imunitária, que provoca diversos sintomas. Estes sintomas estão frequentemente relacionados com enxaquecas e dores de cabeça, cansaço inexplicável, Síndrome do Intestino Irritável (colite) problemas de pele e do tracto respiratóro.
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