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Mais importante que a intensidade do exercício é a duração e a frequência com que se pratica.
Se uma pessoa decide colocar um peso muito grande em cada braço para reforçar a musculatura ao máximo, irá parar ao fim de poucas flexões. Se pelo contrário puser pesos mais ligeiros, apesar de lhe parecer fácil levantá-los, vai reforçar melhor a massa muscular, porque o número de flexões conta muito mais do que o peso que se levanta.
Gostaria de saber onde poderei realizar o teste de York na ilha da Madeira.
Gostaria também de saber se tendo em conta que tenho andado por tentativas a não incluir na minha alimentação determinados alimentos que penso que me causam intolerância , esta não inclusão desses alimentos nao irá condicionar os resultados, ou seja se para fazer o teste tenho que ingerir de tudo mesmo aqueles que penso me fazerem mal para que o resultado seja correcto.
Desde já agradeço a vossa atenção e resposta o mais breve possivel.
Cumprimentos