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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

Exercício e Saúde

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29
Dez09

Glúteos

Longaevitas

Olá bom dia!

Tenho 30 anos peso 56 Kg e tenho de altura 1.62. Pratico ginastica 2X por semana e alternadamente localizada, spining. indoor walking e bodypump o meu objectivo é perder a gordura localizada nos flancos, barriga e abdomem e um pouco na parte superior das pernas.  No periodo de 1 ano emagreci 7 Kg mas estou a perder os gluteos  e o meu rosto está com maior flacidez é  possivel aumentar a massa muscular dos gluteos com exercicios e alimentação e reduzir a flacidez do rosto. Ou é uma situação irreversivel.

Sara Martins

 

 

17
Dez09

Alimentação e alergia

Longaevitas

 

Como é que se sente neste momento? Provavelmente está bem abaixo do seu potencial no que se refere a ausência de dores, ausência de sintomas, nível de energia - e tudo isto por uma simples razão.
Está a comer ou a beber alguma coisa que lhe faz mal.
A sua reacção pode não ser imediata, mas pode estar a provocar mal-estar, com risco de contrair uma doença crónica, como cólon irritável enxaquecas, fadiga crónica, asma, etc..
Se quiser saber mais sobre este tema, consulte o site www.yorktest.pt, onde pode fazer o download de trabalhos científicos realizados com o Yorktest, e publicados em revistas de prestígio médico internacional como o GUT (British Medical Journal), ou obter informações sobre este tema.
Isabel Fragoso
11
Dez09

Alimentação antes do exercício

Longaevitas

 

Boa tarde...Chamo-me Maria da Luz e faço exercicio fisico a cerca de 4 anos. Neste momento frequento um ginasio,faço o treino de força e de cardiovascular. Tenho o meu corpo mais defenido,na zona da barriga,braços e ombors,mas o peso continua o mm. A minha alimentaçao,é feita a base de peixe,carne e sopa mas de vez em quando faço excessos,porque sou um pouco gulosa,adoro chocolates...A minha pergunta é saber se devo ou não comer algo antes e depois do treino e o que devo comer.Ou comer mais vezes ao dia,eu trabalho por turnos,e sinto que tenho alturas,o meu organismo um pouco desregulado.... Agradecia uma resposta. Muito atenciosamente. Maria da Luz
 
 
02
Dez09

Trigo e Lacticínios

Longaevitas

Os dois alergenos mais comuns, de acordo com a nossa experiência são o trigo e os productos de origem láctea. Acontece que devido ao estilo de vida actual, e da dependencia da comida "de plástico" a maioria das pessoas não faz ideia qual a origem dos alimentos que ingere.

 

 

 

  

O trigo é o cereal mais barato e o que cresce mais facilmente, e a farinha de trigo é usada não só para fazer  o pão, os bolos, os biscoitos, etc...mas é utilizado na confecção de muitos alimentos "prontos a comer".