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Jaclyn Maher, de Penn State (Pennsylvania, USA), e colegas avaliaram a influência da actividade física no nível de satisfação em jovens adultos, com idades compreendidas entre 18 e 25 anos.
O nível de satisfação com a vida foi influenciado pelo nível de actividade física diário. Os autores do estudo concluiram que a actividade física é um comportamento de saúde com consequências relevantes no bem-estar.
Estudos epidemiológicos correlacionam baixa ingestão de vitamina C, com perda óssea. A depleção genética das enzimas envolvidas na síntese de vitamina C em ratinhos, pode determinar osteoporose grave. No entanto, poucos estudos têm avaliado o papel protetor deste suplemento dietético.
O estudo estabelece a vitamina C como um agente anabólico ósseo.
O sono é uma parte tão importante da sua saúde que nem a comida saudável nem o exercício físico pode neutralizar os efeitos nocivos dos maus hábitos de sono. Investigadores que estudaram o sono de má qualidade relacionaram-no com um número de doenças como perda de memória de curto prazo, problemas comportamentais, aumento de peso e diabetes, por exemplo.
Há muitas razões para não dormir uma boa noite. Infelizmente, a maioria das pessoas tendem a resolver o problema com um comprimido para dormir, em vez de averiguarem o que têm de alterar nas suas vidas.
Aqui apresentamos cinco causas importantes. Se quiser saber mais, consulte aqui:
Durma bem!
A gordura pode servir de combustível ao cancro. Um estudo realizado na Unviversidade do Texas, Health Science Center em Houston vem mostrar que a gordura pode servir como "combustível" ao cancro.
Numa altura (dados do final de 2008) em que a OMS refere que há 1,4 bilões de obesos adultos no mundo, será tempo de reflectir sobre a importância deste tema.
Venha ter connosco à Clínica Longaevitas. Nós temos a solução para si.
Estudo fnlandês publicado na revista "Neurology" revela que os componentes do tomate reduzem o risco de ataque cardíaco.
Jouni Karppi, Jari A. Laukkanen, Juhani Sivenius, Kimmo Ronkainen,Sudhir Kurl. “Serum lycopene decreases the risk of stroke in men: A population-based follow-up study.” Neurology, October 9, 2012; 79:1540-1547.
Sugiro a leitura desta explicação sobre a intolerância alimentar, nomedamente:
Este artigo está em inglês. Se precisar de esclarecimentos contacte-nos
A diabetes vai causar a morte de 4,8 milhões de pessoas por ano em 2030, o que representa um aumento de 60% em relação aos dados atuais, alertam as Nações Unidas.
O envelhecimento da população e a generalização de estilos de vida não saudáveis são apontados pela ONU como os principais responsáveis para este crescimento expectável da mortalidade devido à diabetes.
Veja a notícia no expresso.
Já reparou que quando anda descalço em contacto com a Terra (areia, relva, terra, etc.) se sente melhor? Uma investigação recente explicou porque isso acontece.
As funções do sistema imunológico são otimizadas quando o corpo recebe um nível adequado de eletrões, que são facilmente obtidos e, naturalmente, pelo contato com os pés descalços com a Terra.
A investigação indica que os eletrões da Terra têm efeitos antioxidantes que podem proteger o seu corpo da inflamação e das suas consequências para a saúde.
Os seres humanos tiveram contato contínuo com a Terra, só muito recentemente é que as substâncias, tais como madeira, asfalto, tapetes e plásticos nos separam desse contato.
Sabe-se que a Terra mantém um potencial elétrico negativo sobre a sua superfície. Quando estamos em contato direto com o chão (andar, sentar, ou deitado na superfície da Terra) os eletrões da terra são conduzidas para o corpo, trazendo-a para o mesmo potencial elétrico que tem a terra. Viver em contato direto com a terra, induzi alterações fisiológicas e eletrofisiológicas favoráveis que promovem a saúde ideal.
Quem se sentar por longos períodos tem um aumento de duas vezes no risco de diabetes, doenças cardío-vasculares e morte.
É importante realçar que este facto é independente da quantidade de atividade física realizada, sugerindo que mesmo que um indivíduo faça actividade física, a sua saúde ainda pode estar comprometida se se sentar por longos períodos de tempo ao longo do dia. Veja o artigo
Certos alimentos estão na origem da flatulência. Se evitar temporariamente esses alimentos isto poderá ajudá-lo a determinar se eles são de facto um problema para si. De acordo com uma Newsletter da Clínica Mayo, os seguintes alimentos são susceptíveis de causar flatulência:
Produtos lácteos, que contêm lactose,vegetais, incluindo a cebola, rabanete, repolho, aipo, cenouras, couves de bruxelas, couve-flor, brócolos e legumes.
O açúcar da fruta, que é especialmente elevado nas ameixas, passas, bananas, maçãs, damascos, uvas e a fibra das maçãs.
Devem ainda ser considerados os alimentos gordos. Veja aqui
Como vemos há um enorme lista ,que nos obrigará a fazer o despiste por tentativa-erro.
A alternativa mais acertiva consiste em fazer o Yorktest, que nos permite identificar os alimentos problema.