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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

Exercício e Saúde

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30
Jan09

Actividade Física

Longaevitas

Mais importante que a intensidade do exercício é a duração e a frequência com que se pratica.

Se uma pessoa decide colocar um peso muito grande em cada braço para reforçar a musculatura ao máximo, irá parar ao fim de poucas flexões. Se pelo contrário puser pesos mais ligeiros, apesar de lhe parecer fácil levantá-los, vai reforçar melhor a massa muscular, porque o número de flexões conta muito mais do que o peso que se levanta.

 

 

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