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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

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14
Mar09

Ansiolíticos e Medicação para emagrecer

Longaevitas

 

olá.
Tomo ansioliticos, e desde então engordei e não me sinto nada bem com o que vejo no espelho.
Gostava de saber se é prejudicial a toma de ansioliticos com medicação para emagrecer?
O que posso tomar sem receita do medico.
Obrigada. Anabela

 

 

 

Boa tarde Anabela,

Alguns medicamentos têm características anorexígenas ou seja, ajudam a perder peso, mas outros não. Por outro lado os medicamentos para emagrecer actuam normalmente de duas formas: influenciando o centro da fome e ajudando a acelerar o metabolismo o que realmente não é muito compatível com comportamentos estáveis e com a toma de ansiolíticos. Neste contexto parece-me que será melhor não tentar fazer as duas coisas em simultâneo mas tentar primeiro outras possibilidades. Porque não recorre primeiro ao seu médico e tenta avaliar a possibilidade de alterar o ansiolítico? Segundo, ande todos os dias pelo menos 1 hora ao ar livre e sem óculos de sol. O seu corpo vai agradecer-lhe já que a produção de certas hormonas está dependente da quantidade de luz solar de amplo espectro a que se expõe. A actividade física feita nestas condições tem um efeito importante no aumento de certos neurotransmissores, muitas vezes chamados de hormonas da felicidade, tais como a catecolamina, noradrenalina, serotonina ou beta-endorfina produzidas em maior quantidade durante o esforço prolongado e que proporcionam uma sensação de relaxamento e bem estar. Finalmente para que haja formação de serotonina é necessário ingerir hidratos de carbono. Não anule da sua dieta o arroz, a massa, a batata, o feijão, o grão, as lentilhas, as favas e as ervilhas mas não misture estes alimentos com proteínas para que a sua metabolização seja facilitada. Inclua ainda na sua dieta alimentos ricos em triptofano, aminoácido precursor de serotonina, ou seja, ingira nozes, abacaxi, peru, galinha, iogurte, tomate e bananas que contêm grandes quantidades de triptofano. A ingestão destes alimentos na sua dieta normal pode aumentar os níveis habituais de serotonina. O aumento de serotonina está relacionado com o aumento das hormonas sexuais e estas estão directamente implicadas no aumento da massa muscular e na redução de gordura, por isso é importante que consiga regular os seus níveis de serotonina rapidamente de modo a se dedicar então com mais vontade ao seu emagrecimento.

 

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