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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

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20
Ago09

Vitamina D e doenças associadas

Longaevitas

 

Um em cada sete adolescentes tem falta de vitamina D
Essa é a conclusão de um estudo de 3577 12 a 19 anos na América
.
Os investigadores descobriram que quanto menor for o nível de vitamina D, maior será o risco de obesidade, acumulação de gordura abdominal, pressão arterial alta e níveis de açúcar no sangue elevados.
Esta deficiência generalizada provavelmente aumenta o risco de doença cardíaca e possivelmente cancro, que está fortemente ligado com um nível baixo de vitamina D.
A capacidade de reagir a uma infecção também fica diminuída, devido ao importante papel que a Vitamina D tem no sistema imunitário.
Recomendo que tenha alguns cuidados, como:
1.Evitar alimentos com aditivos e açúcar refinado
2.Aumentar a ingestão de vegetais e frutos
3.Aumentar a ingestão de gorduras essenciais
4.Expôr-se à luz natural (claro que deve ter o cuidado de se expôr nas horas em que o sol é saudáve). O sol é a maior fonte de vitamina D. Quando não tem oportunidade de se expôr procure luz que mimetize a luz solar, como é o caso do Biodream.
Se precisar de ajuda contacte-nos.

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