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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

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06
Mar12

A importância da luz

Longaevitas

Durante milhões de anos de evolução, o homem viveu num sistema estritamente dependente das condições climatéricas que o envolviam. Os hábitos sociais eram fortemente influenciados pelo ritmo sazonal e pelo tempo de exposição á luz natural do sol. A expansão da luz elétrica artificial, que começou no século passado, permitiu finalmente a independência do fotociclo natural. A conveniência prática da luz artificial levou a subestimar as implicações fisiológicas e psiconeuroimunoendocrinológicas da substituição da luz do dia. O homem moderno não só vive em ambientes artificiais, mas está exposto a uma imensidão de radiação de campos eletromagnéticos com valores e intensidades muito diferentes das radiações planetárias às quais o homem está exposto há milhões de anos.

O corpo humano precisa de ser exposto à luz natural do sol e ao seu ritmo de forma a poder funcionar adequadamente. Os efeitos da luz na produção endógena de vitamina D e melatonina são bem conhecidos, bem como o papel que desempenham na disfunção emocional como o SAD (Seosonal Affective Disorder). Podemos referir um exemplo surpreendente: a sobrevivência e saúde dos peixes de aquário depende da exposição regular a lâmpadas que emitem um espetro semelhante ao da luz natural do sol. 

(continua)

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