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Exercício e Saúde

by LONGAEVITAS.pt

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Out07

Emagrecimento com exercício em bicicleta

Longaevitas

Liliana,

Obrigada pela sua simpatia. Sabe, o blog constrói-se com a ajuda de todos aqueles que o visitam e o tornam inteligente e necessário.

Andar de bicicleta pode fazer toda a diferença porque pode desta maneira alcançar aquilo a que chamamos de equilíbrio energético negativo, ou seja, consegue de forma natural gastar mais energia do que a que ingere. Não conheço os seus hábitos alimentares mas se não fizer grandes alterações alimentares, sobretudo no que diz respeito à quantidade de calorias ingeridas e ao contrário passar a gastar algumas calorias extra fazendo exercício na sua bicicleta é “esperado” que diminua de peso. Mas atenção! Nem sempre o peso é uma boa medida dos resultados obtidos porque a hipertrofia muscular inicial pode mascarar a perda de gordura de reserva e fazer-nos sentir a inutilidade do esforço feito. Não desista e ao contrário vá lentamente aumentando o tempo de trabalho que garanto que vai acabar por beneficiar esteticamente da opção feita. A bicicleta é uma boa escolha porque utiliza como base do trabalho produzido os maiores músculos do nosso corpo e aqueles capazes de gastar maior quantidade de energia. Todo o exercício que fazemos pode ser desastroso em termos posturais se for incorrectamente feito. Deve adaptar a altura das mãos e do assento de modo a se sentir confortável e não concentrar o seu esforço na sua postura mas no trabalho cardiovascular produzido. Pode sempre consultar um profissional durante a fase inicial de trabalho para aprender a posicionar-se correctamente

Bom trabalho!!!!

Longaevitas Wellness Care Center

www.longaevitas.pt

214220091

 

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