O sono é uma parte tão importante da sua saúde que nem a comida saudável nem o exercício físico pode neutralizar os efeitos nocivos dos maus hábitos de sono. Investigadores que (...)
(retirado do livro curar do Dr. David Servan-Schreiber, psiquiatra famoso pelos seus livros, "curar" e "dieta anti-cancro") Existe uma forma de acertar todos os relógios interiores. Tal (...)
Normalmente, o ciclo dos sonhos alinha com o ciclo do sono. Quando mudamos de fuso horário, mesmo que durmamos da meia-noite ás oito da manhã da nova zona, os ritmos biológicos levam (...)